Ayer tuve el honor de ser invitado en un podcast sobre salud mental (y salud en general) específicamente en el espacio de WordPress. Soy un libro abierto. No oculto mis luchas. No endulzo mis problemas.
Quiero decir que tampoco voy a seguir hablando de ellos.
Pero estaba hablando de la depresión y la ansiedad, y Nathan me preguntó si realmente soy así de alegre o si efectúo una especie de máscara para el mundo.
La verdad es que hay un poco de ambas cosas.
Soy alegre porque elijo serlo (y tengo la suerte de poder elegirlo, no todo el mundo puede). Pero es, de hecho, la verdadera alegría. Sinceramente, busco cosas en cada día que me aporten alegría. La mayoría de las veces se trata de amabilidad y creatividad. Cosas como escribir una entrada en el blog, elaborar un tuit divertido o dibujar algún garabato zen.
La otra parte de la verdad es que nadie está alegre el 100% del tiempo. Yo tengo momentos de bajón. Tengo momentos en los que la ansiedad y el miedo se apoderan de mí. Experimento la depresión. Mis bajones pueden ser menores que los de la gente "normal". Pero, oye, ¿qué es lo "normal" de todos modos?
Pero una cosa, sin duda, que me ha ayudado a estar alegre, es centrarme en ser amable.
Esta mañana estaba hablando con alguien por teléfono y me comentó que estaba hablando demasiado rápido y que sólo entendía una de cada tres palabras. Así que reduje la velocidad y empecé a repetir lo que había dicho.
Me espetó: "Ya lo tengo, no soy una (palabra vil que no voy a repetir)". Me obligué a sonreír, a continuar la conversación, a responder a sus preguntas y a terminar la llamada.
Lo que quería hacer era alcanzar el teléfono, agarrarla por el cuello y decirle "No usamos esa palabra". En lugar de eso, sonreí, dejé pasar esa emoción y terminé la llamada mostrándole amabilidad y permitiéndome superar la situación.
La amabilidad genera alegría.
Así que, aunque soy humana y las cosas se me meten en la piel, intento centrarme en las cosas positivas, en las cosas amables, en la gente amable y en la creatividad. Porque esas cosas me permiten ser feliz y alegre.
Espero que tú también puedas encontrar la alegría en tu vida.
Con amabilidad,
~Michelle